Inside The Pause – Mein neuer Podcast ist da
- 23. Mai
- 3 Min. Lesezeit
Es gibt Momente, in denen ich merke, dass ich schon den ganzen Tag funktioniert habe – ohne wirklich da gewesen zu sein. Ohne Pause. Ohne Atemraum. Einfach weiter, weiter, weiter.
Vielleicht kennst du das auch.
Genau aus diesem Gefühl heraus ist etwas entstanden, das ich schon lange in mir getragen habe: ein Podcast. Ein Raum, der sich echt anfühlt. Ohne Druck. Ohne Perfektion. Ohne dieses Gefühl, immer irgendetwas darstellen zu müssen.
Er heißt Inside The Pause – und ich freue mich so sehr, ihn endlich mit dir zu teilen.
Was ist Inside The Pause?
Inside The Pause ist ein Podcast über Balance, Bewegung, persönliche Entwicklung und Momente der Ruhe in einer oft lauten Welt.
Natürlich wird es um Yoga gehen. Aber auch um Gedanken über das Leben. Um Veränderung. Um Gesundheit. Um Dinge, die mich gerade beschäftigen – und die dich vielleicht auch beschäftigen.
Manche Folgen werden tief gehen. Manche werden kurz und leicht sein. Vielleicht wird nicht jede Folge perfekt.
Aber vielleicht ist genau das auch die Idee dahinter. Mehr Echtheit. Weniger Druck.
Warum dieser Podcast – und warum jetzt?
Ich unterrichte Yoga in Stuttgart, begleite Menschen in ihrer Praxis und sehe, wie sich Körper und Geist verändern, wenn wir uns wirklich Zeit nehmen. Und gleichzeitig erlebe ich – bei mir selbst und bei meinen Kursteilnehmerinnen – wie schwer es ist, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Nicht nur körperlich. Sondern innerlich.
Wir leben in einer Zeit, in der Stille fast schon unbequem geworden ist. In der wir Erholung mit Ablenkung verwechseln. In der wir glauben, wir müssten immer produktiv, immer sichtbar, immer irgendwie genug sein.
Inside The Pause ist meine Antwort darauf. Ein Ort, an dem wir gemeinsam innehalten. Nachdenken. Atmen.
Die ersten beiden Folgen
Folge 1: Warum wir verlernt haben, wirklich zur Ruhe zu kommen
In der ersten Folge spreche ich darüber, warum echte Ruhe für viele von uns so fremd geworden ist – und was das mit unserem Nervensystem, unserem Alltag und unserer Yogapraxis zu tun hat.
Folge 2: Der Unterschied zwischen Erholung und Ablenkung
Scrollen, Serien schauen, einfach mal nichts tun – ist das wirklich Erholung? In Folge 2 schauen wir genauer hin, was unser Körper und Geist wirklich brauchen, um sich zu regenerieren. Und warum der Unterschied zwischen echter Erholung und Ablenkung größer ist, als wir denken.
Beide Folgen findest du jetzt auf Spotify. 🎧
Yoga, Nervensystem und die Kraft der Pause
Was mich an Yoga so fasziniert – und warum ich es unterrichte – ist genau das: Yoga lehrt uns, innezuhalten. Besonders Yin Yoga und Hatha Yoga sind Praktiken, die uns helfen, das Nervensystem zu regulieren, wieder in den Körper zu kommen und echte Stille zu erleben.
Nicht als Leistung. Sondern als Geschenk an uns selbst.
Wenn du merkst, dass du dich oft erschöpft, rastlos oder innerlich leer fühlst – dann ist das oft ein Zeichen, dass dein Nervensystem Unterstützung braucht. Atemübungen, sanfte Bewegung, bewusstes Innehalten: Das sind keine Luxusmomente. Das ist Selbstfürsorge, die wirklich wirkt.
Eine kleine Übung für dich – jetzt gerade
Nimm dir 3 Minuten.
Setz dich aufrecht hin, schließ die Augen.
Atme 4 Sekunden ein – halte kurz an – atme 6 Sekunden aus.
Wiederhole das fünfmal. Spür, wie sich dein Körper verändert.
Das ist deine Pause. Dein Inside The Pause – ganz ohne Kopfhörer.
Komm vorbei – im Studio oder auf Spotify
Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, freue ich mich auf dich – auf zwei Wegen:
Im YOGALEEN Studio in Stuttgart-Ost biete ich Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga & Dance in kleinen Gruppen an. Persönlich, achtsam, ohne Druck. Du musst nichts können – nur bereit sein, anzufangen.
Und auf Spotify wartet Inside The Pause auf dich – für unterwegs, beim Frühstück, in der Mittagspause oder immer dann, wenn du dir einen Moment der Stille gönnen möchtest.
Bis bald – auf der Matte oder in deinen Ohren 🌿
Ich glaube, dass wir alle mehr Pausen brauchen. Nicht als Schwäche – sondern als Stärke. Als bewusste Entscheidung, dem Lärm des Alltags einen Moment der Stille entgegenzusetzen.
Inside The Pause ist mein Beitrag dazu. Ich hoffe, er begleitet dich ein Stück auf deinem Weg.
Alles Liebe,
Eileen
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